В голову постоянно лезут плохие мысли, как с этим бороться ?

  1. Как избавиться от негативных мыслей

    1) Техника - отрезание

    Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

    2) Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)

    Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит? » – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.

    Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

    3) Техника - Преувеличение

    Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик. Вы знаете - что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Вы должны сказать действительно, я не могу продать ничего, вы можете сказать себе, ну что остается делать, может быть я позвоню, или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснит меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок… и вот я весь мокрый, весь искусанный… , но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами, Ты идиот, зачем ты вернулся?? ? Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.

    4) Техника – Противостояние

    Все - что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т. е мне обязательно удастся совершить продажу. Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха» , вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе « я обязательно добьюсь огромного финансового успеха» . Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен» , вы говорите себе « я способен на все, я очень необычный человек» . Абсолютно невозможно, - одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.

  2. Тоже самое. Я стараюсь, думать позетивно. Я встретил девушку. И знаешь я с ней, и мне вообще пофиг на все плохое. С ней я счастлив)
  3. На антидепресанты подналечь а лучше развеятся сменив обстановку на некоторое время
  4. Вань, если ты крещеный человек, то надо чаще ходить в церковь на исповедь и причастие, задавать все волнующие тебя вопросы священнику и иметь в виду, через него тебе отвечает Бог, это намного важнее и интереснее, чем ответ безграмотных насмешников(( Надо также носить нательный крест и вычитывать утром и вечером молитвы , книга продается "Молитвенник", если никогда не было, купи сначала детский в ближайшем к твоему дому храме, молитва для души необходима как пища для тела, без неё начинаются разные душевные страдания, а возможно и болезни((
  5. Обсе́ссия (лат. obsessio — «осада» , «охватывание» ) — синдром, представляющий собой периодически, через неопределённые промежутки времени, возникающие у человека навязчивые нежелательные непроизвольные мысли, идеи или представления. Человек может фиксироваться на таких мыслях, и при этом они вызывают негативные эмоции или дистресс, причём от таких мыслей трудно избавиться или управлять ими. Обсессии могут быть (но не обязательно) связаны с компульсиями — навязчивым поведением. Согласно современным представлениям, к обсессиям не относятся иррациональные страхи (фобии) и навязчивые действия (компульсии).
  6. запретить им лезть и пропускать только хорошие
  7. Можно водкой их)))!
  8. "Не думай о полосатых зебрах"

    Каждый раз, когда начнете думать о чем то плохом, вспомните фразу выше. И вы автоматически будете думать о зебрах.

    Также можно в мельчайших подробностях представлять какою-либо ситуацию. Например: Я лежу на песчаном пляже. Песок белого цвета. На мне надето ...Мой раб несет мне холодную Пина Коладу с прозрачными кусочками льда. В которых отражаются лучи солнца. И так далее


See also: